Am Arzt vorbei geht auch ein Weg - Die Kraft der Selbstheilung - eine medizinisch fundierte Anleitung

Vorwort

Wie viel Geist steckt im Körper?

Irgendetwas muss da sein

Die Beziehung zwischen Körper und Geist

Ohne Befund

Placebos, Konditionierung und Nocebos

Ärzte

Ist legitim, was hilft? – Das Esoterik-Problem

Salutogenese – Was uns gesund hält

Resilienz

Die Selbstheilungskräfte des Körpers

Wie funktioniert das?

Epigenetik – Epi was?

Wie alt werde ich?

Was wir tun können

Meditieren Sie!

Seien Sie sich wichtig!

Suchen Sie das Landleben!

Erkennen Sie Menschen, die Ihnen nicht guttun!

Steigern Sie den Tonus Ihres Vagusnervs!

Finden Sie Ihren Heiler!

Seien Sie mit dem Erreichten zufrieden!

Stellen Sie sich Konflikten!

Aktivieren Sie Ihr Immunsystem!

Essen Sie sich gesund!

Der Darm – Warum er so wichtig ist

Bewegen Sie sich!

Probieren Sie Biofeedback!

Progressive Muskelentspannung & ­Autogenes Training

Mit Botox gegen Depression!

Lächeln Sie!

Entlasten Sie sich!

Machen Sie sich Ihren Ärger bewusst!

Finden Sie heraus, was Ihnen guttut!

Verbessern Sie Ihren sozialen Status!

Machen Sie nicht zu oft Überstunden!

Hören Sie Musik!

Versuchen Sie es mit Visualisierungen!

Spiritualität – Glauben Sie!

Helfen Sie Ihren Kindern!

Beeinflussen Sie Ihre Gedanken durch ­»positive Affirmationen«!

Symptom und Krankheit als Instrumente der Seele

Die Opferrolle – Befreien Sie sich davon!

Verschaffen Sie sich gute Gefühle – Tun Sie ruhig mal etwas Verrücktes!

»Zeige deine Wunde«

Hören Sie auf Ihren Körper!

Finden Sie Ihre Bestimmung!

Haben Sie keine Angst vor Veränderungen! – Jetzt oder später

Holen Sie die Salutogenese in Ihr Leben!

Befreien Sie sich aus der erlernten Hilflosigkeit!

Vergeben Sie!

Grenzen Sie Ihren beruflichen Stress ein!

Nachwort

Anhang

Nützliche Adressen

Zu einzelnen Symptomen